減量作戦（令和２年９月１７日）

昨日の夜、階段を下っていると、太ももからお尻にかけて張りが・・・。
一昨日、コロナ明け初で約半年ぶりに「ＫＩＮＧ　ＥＸＣＥＥＤ」にキックボクシングの練習に行ったらこのありさま。
当日、翌日の昼すぎまでは筋肉のはりもなかったのに。
年寄りの筋肉痛は、翌日ではなく翌々日に痛みが来るといわれますが、これを実感しました。
久しぶりの練習だったので井出ＢＯＳＳにも手加減してミット練習をしていただいたにもかかわらず筋肉痛。
そういえば最近、散歩はするものの激しい運動や筋トレは全然やっていませんでした。
体力も筋力も相当おちていることを実感しました。